EPS Obligatoire

L'EPS au lycée Joseph Gaillard (2016/2017)  

TENUE DE SPORT:

Tee shirt bleu roi, short noir et chaussures de sport adaptées et lacées constituent la tenue réglementaire en cours d'EPS.

Pour la pratique de la natation:  maillot de bain une pièce pour les filles et slip ou boxer de bain pour les garçons,les vêtements de plage ne sont pas autorisés.Le port du bonnet de bain est obligatoire en piscine. 


CYCLES D'APPRENTISSAGE:

L'année scolaire se découpe en 3 cycles:

1er cycle : du lundi 12 septembre 2016 au vendredi 25 novembre 2016 (9 semaines)

2ème cycle : du lundi 28 novembre 2016 au vendredi 10 février 2017 (9 semaines)

3ème cycle : du lundi 13 février 2017 au vendredi 19 mai 2017 (10 semaines)


ACTIVITÉS ENSEIGNÉES:

Compétence Propre n°1 :"Réaliser une performance motrice maximale à une échéance donnée" (Activités athlétiques et nautiques): 1500m - Vitesse relais - Natation de vitesse

Compétence Propre n°2 :"Se déplacer en s'adaptant à des environnements variés et incertains" (Activités de pleine nature): Kayak - Natation de sauvetage

Compétence Propre n°3 : "Réaliser une prestation physique à visée artistique ou acrobatique" (Activités artistiques et acrobatiques): Danse - Danse traditionnelle - Acrosport et Arts du cirque (pour les classes de secondes)

Compétences Propre n°4 : "Conduire et maitriser un affrontement collectif ou individuel" (Sports collectifs et activités duelles combat- raquettes): Basket ball - Handball - Football - Badminton - Tennis de table

Compétences Propre n°5 : "Réaliser et orienter son activité en vue du développement et de l'entretien de soi: Musculation - Step 


EVALUATION AU BACCALAURÉAT:

 Les 3 épreuves doivent obligatoirement relever de 3 compétences différentes.

Lire la suite : EPS Obligatoire

MUSCULATION: Exercices en vidéos

VIDÉOS des exercices dans les diffèrents ateliers de la salle du lycée

ABDOMINAUX

1.Crunch Swissball

2.Chaise Romaine

3.Crunch Banc

4.Crunch Inversé

5. Crunch Sol

6. Crunch Obliques

DORSAUX

1. Tirage Nuque

2. Tirage TRX

3. Traction Concentrique

4. Traction Excentrique

5. Traction Isométrie

FESSIERS

1. Fente Avant

2. Montée Bassin

3. Jeté Jambe

4. Montée Genou

QUADRICEPS

1. Leg Press

2. Demi-Squat

PECTORAUX

1. Développé Couché 

2. Développé Couché Prises Étroites

3. Développé Couché Prises Larges

4. Développé Incliné

5. Développé Couché Incliné

6. Développé Couché Décliné1

7. Développé Couché Décliné2

8. Développé Couché Décliné3

TRICEPS

1. Banc

2. Extension Avant Bras

3. Pull Over Barre

4. Pull Over Haltères

BICEPS

1.